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グループホームへの入居を検討していても、「親は一日をどのように過ごすのだろう」「本人らしい暮らしを続けられるのだろうか」と不安を感じていませんか。
施設での生活が具体的にイメージできないと、入居の判断に踏み切れない方は少なくありません。
この記事では、グループホームの一日の流れを、起床から食事、就寝、夜間の対応まで時間帯ごとに紹介します。
あわせて、スケジュールが厳守ではない理由、入居して楽しめること、四季を感じられるイベントまでを具体的に解説します。
私自身母親が介護で苦労していた様子を間近で見ていたため、ご家族の心情に寄り添うことを心がけています。母も祖母を介護施設に入れることに非常に葛藤を抱えていましたが、結果入居した後は母も祖母も穏やかに過ごしていました。こうした自分の経験から介護施設への入居がポジティブに伝わるといいなと思い日々ご家族とお話ししています。詳しくはこちら。
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グループホームの一日の流れを紹介！
グループホームの一日は、起床から就寝まで家庭的なリズムで進みます。
決まった作業を詰め込むのではなく、食事・家事・団らんを軸に本人のペースを尊重するためです。
夜間も1ユニットに夜勤スタッフが1名以上常駐し、24時間の見守り体制が続きます。
まずは、朝から深夜までの一日の流れを一覧で見ていきましょう。
時間はあくまで一般的な例であり、実際のスケジュールは施設や本人の状態によって変わります。
【6:00】起床・モーニングケア
一日は起床とモーニングケアから始まります。
スタッフが洗顔・着替え・排泄を、本人のできる範囲を残しながら介助します。
起床時刻を全員一律にせず、生活リズムに合わせる施設が多いです。
早起きの方は自室で新聞を読んで過ごしてもよく、朝が苦手な方は起床の時間を後ろにずらせます。
起床時刻は強制しません。
声かけをしても起きない場合は、時間をおいて再度うながします。
【6:30】朝食準備
朝食は、スタッフと入居者が一緒に準備します。
米をとぐ、配膳する、テーブルを拭くなど、できる作業を役割として担うのが特徴です。
包丁を使うのが不安な方は盛り付けや配膳だけ、料理が好きな方は調理まで、と関わり方を選べます。
完成度は求めず、参加そのものを大切にします。
手が止まってもスタッフがさりげなく補助します。
【7:30】朝食
朝食は、全員で食卓を囲むにぎやかな時間です。
食後には服薬管理を行い、飲み忘れや飲み間違いを防ぎます。
食が細い方は量を減らし、飲み込みが心配な方は食べやすい形態に調整します。
一人ひとりの飲み込みの状態に合わせて食事形態を調整し、スタッフが見守りながら食事を進めます。
【8:30】後片付け・掃除・洗濯・口腔ケア・健康チェック
朝食後は、片付け・掃除・洗濯といった家事と、口腔ケア・健康チェックをまとめて行います。
バイタルチェック（体温・血圧・脈）は、体調の変化を早めに見つける仕組みです。
洗濯物をたたむ、庭の花に水をやるなど、本人が得意なことを担当してもらいます。
毎日の健康チェックで平常時との違いを記録します。
異常があれば、提携医療機関や家族へ連絡します。
【10:00】ティータイム・散歩・体操など
午前中はティータイムをはさみ、散歩や体操で体を動かします。
日光を浴びて体を動かすことが、昼夜のリズムを整えるポイントです。
歩行が不安な方は室内体操や座ったままの運動、外に出たい方は近所への散歩、と体調に合わせます。
散歩や体操はスタッフが付き添います。
歩行状態に応じて、杖・歩行器・車いすを使います。
【10:30】昼食準備
昼食も入居者とスタッフが一緒に準備します。
野菜を洗う、盛り付けるなどの作業は、手先を使う良い機会です。
朝は参加しなかった方も、昼は気分が乗れば加わることができます。
家事参加は義務ではありません。
その日の体調や気分で、参加するかどうかを自由に選べます。
【12:00】昼食
昼食を全員でとり、食後に口腔ケアと服薬を行います。
会話をしながら食べる時間は、食事を楽しみに変える大切なひとときです。
食べるペースが遅い方はゆっくり、決まった席が落ち着く方は同じ席、と本人に合わせます。
訴えを否定せずに受け止め、お茶や軽いおやつで気持ちをうまく切り替えます。
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【13:00】後片づけ・口腔ケア・健康チェック
昼食後も片づけと口腔ケアを行い、必要に応じて午後の体調を確認します。
口腔ケアは、誤嚥性肺炎の予防にも役立つ大切なケアです。
昼食後に休みたい方は自室で昼寝、活動したい方はレクへ、と過ごし方を選べます。
入浴を午後の時間帯に行う施設もあります。
スタッフが入れ歯の着脱・洗浄を介助し、口の中を清潔に保ちます。
【15:00】買い物・散歩・団らん・レク・おやつ
午後は買い物・散歩・レク・おやつなど、自由に過ごす時間が中心になります。
近所のスーパーへの買い物も、生活の一部です。
手芸が好きな方は手芸、庭いじりが好きな方は園芸と、好きなことを続けられます。
本人の趣味や好みに合わせた個別の対応も可能です。
レクへの参加は強制しません。
見ているだけでもよく、スタッフが個別に話し相手になります。
【16:00】夕食準備
夕食の準備も一緒に行います。
献立の相談や配膳は、一日の役割の締めくくりです。
夕方に活気が出る方、逆に疲れが出る方がいるため、参加は本人の様子を見て決めます。
夕方に不安が強まる方には、なじみのスタッフが寄り添います。
簡単な作業で気持ちを落ち着けます。
【17:30】夕食・口腔ケア
夕食を全員でとり、食後に口腔ケアと服薬を行います。
夕食は一日で最ものんびり食卓を囲む時間です。
早めに食べたい方、ゆっくり食べたい方に合わせ、食事の開始時刻に幅を持たせます。
服薬はスタッフが一人ひとり確認しながら手渡し、飲み込むまで見守ります。
【18:30】後片づけ
夕食後は食器を片づけ、ゆっくりと夜の時間へ切り替えます。
片づけを手伝うことが、生活のメリハリを生みます。
疲れている方は先に休み、元気な方は片づけや翌日の準備を手伝う、と過ごし方は自由です。
訴えを否定せず、まずは気持ちを受け止めます。
お手伝いなどをお願いすると、おさまる方が大半です。
【19:00〜】団らん・就寝準備
夜は団らんや入浴のあと、各自のペースで就寝準備に入ります。
就寝時刻は厳密に決めない施設が多く、眠くなるまでテレビや読書で過ごせるのが特徴です。
早く寝たい方は早めに、夜更かししたい方は遅めにと、就寝の時間を選べます。
入浴をこの時間帯に行う施設もあります。
眠れない方には無理に就寝を促しません。
リビングで過ごしてもらいながら、様子を見ます。
【深夜】スタッフによる見回り・夜間対応
深夜もスタッフが定期的に見回り、トイレ誘導や体調の変化に対応します。
厚生労働省の基準では、1ユニット（定員5〜9人）につき夜勤スタッフ1名以上の常駐が定められています。
夜中に起きてくる方には、スタッフが遅くまで話し相手になり、落ち着いたら再び休んでもらいます。
歩き回ってしまう方にはスタッフが付き添い、安全を確保しながら見守ります。
夜勤スタッフが常駐し、提携医療機関や家族へすぐに連絡できる体制が整っています。
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グループホームの一日の流れは厳守ではない
ここまで紹介した一日の流れは、全員が守るべき決まりではありません。
時間割はあくまで目安で、本人のペースを優先するために柔軟に調整されます。
「できることは自分で」を尊重し、一人ひとりの生活習慣に合わせて過ごし方が変わります。
グループホームが時間割を厳守しない理由は、本人に合った個別ケアを大切にするためです。
認知症の方は、環境の変化や急かされることで不安や混乱が強まりやすい傾向があります。
無理に集団のペースへ合わせるよりも、慣れた生活リズムを保つほうが落ち着いて過ごせます。
そのため起床・食事・入浴・就寝の時間には幅を持たせ、これまでの暮らし方を続けられるように支えます。
「親には、できることをしてもらいながら、自分らしい暮らしを続けてほしい」というご家族の願いに応える仕組みが、グループホームの個別ケアです。
グループホームで楽しめること5つ
グループホームは、介護を受ける場所であると同時に、毎日を楽しむ暮らしの場でもあります。
少人数で家庭的な環境だからこそ味わえる楽しみが、日常のあちこちにあります。
ここでは、入居して楽しめることを5つ紹介します。
①料理や掃除など「役割」を持って暮らせる
グループホーム最大の特徴は、「自分の役割」を持って暮らせることです。
料理・掃除・洗濯などの家事に、できる範囲で参加します。
役割があると、「自分は必要とされている」という実感が生まれます。
手先や頭を使う作業は、認知症の進行予防や心身機能の維持にもつながるとされています。
②好きなことを続けられる自由時間がある
決まった時間割が少ないぶん、好きなことに使える自由時間が多くあります。
読書・手芸・園芸・テレビなど、これまで続けてきた趣味を無理なく楽しめます。
少人数だからこそ、一人ひとりの「好き」に合わせた過ごし方ができます。
③同じ屋根の下に「話せる人」がいる
グループホームは1ユニット最大9人の少人数で、顔なじみの入居者やスタッフと毎日を過ごします。
大規模な施設と違い、顔と名前がすぐに一致するのが特徴です。
同じ屋根の下に話し相手がいることは、孤立を防ぎ、認知症の方の情緒の安定にもつながります。
少人数で顔なじみのスタッフが手厚く接するため、居心地の良さを感じる入居者は少なくありません。
日々のかかわりのなかで信頼関係が深まり、「ありがとう」と感謝を口にする入居者もいます。
④散歩・買い物など外の空気に触れる機会がある
散歩や近所への買い物など、外の空気に触れる機会が日常にあります。
地域に根ざしたグループホームでは、近所の商店や行事とのつながりも保てます。
日光を浴びて歩くことは、生活リズムを整え、気分転換にもなります。
⑤毎日の食事・おやつに小さな楽しみがある
毎日の食事とおやつは、一日の中の小さな楽しみです。
季節の食材を使ったり、おやつ作りを取り入れたりする施設もあります。
献立の相談や盛り付けに参加すると、食事がより待ち遠しくなります。
会話をしながら食卓を囲む時間が、生活の張り合いを生みます。
グループホームではイベントが開催されるため、四季を感じられる
グループホームでは、季節ごとのイベントや行事が開催されます。
行事を通じて四季の移り変わりを感じられるよう工夫されているためです。
お花見・夏祭り・敬老の日・クリスマス会など、一年を通じて多彩な行事が組まれます。
季節のイベントは、単なる娯楽ではありません。
今がいつの季節かを感じることは、認知症の方の見当識（時間や季節の感覚）を保つ助けになります。
飾りつけや準備に参加すれば、会話や手作業の機会も自然と増えます。
下の表で、一年を通じて行われる主なイベントの例を紹介します。
・年間でどのようなイベントが予定されているか
・イベントの頻度や、家族が参加できる行事があるか
・体調に合わせて、参加・不参加を選べるか
イベントの内容や頻度は施設によって差があります。
年間行事予定を見学時に確認すると、入居後の暮らしがよりイメージしやすくなります。
まとめ
グループホームの一日は、起床・食事・家事・団らん・就寝という家庭的なリズムで進みます。
時間割はあくまで目安であり、本人のペースや個別ケアを優先して柔軟に調整されるのが基本です。
家事の役割・自由時間・話せる人・食事の楽しみ・外出の機会など、日常には楽しみがたくさんあります。
季節のイベントを通じて四季を感じられ、夜間も夜勤スタッフが常駐する24時間の見守り体制も心強いポイントです。
・一日は「起床→食事・家事→団らん→就寝」の家庭的なリズムで進む
・時間割は厳守ではなく、本人のペースと個別ケアを優先する
・家事の役割・自由時間・話せる人・食事・外出など楽しみが多い
・季節のイベントで四季を感じられる
・夜間も1ユニットに夜勤スタッフが1名以上常駐し、24時間見守る
グループホームは、認知症の方がその人らしい暮らしを続けられる場所といえます。
一日の過ごし方や個別対応の幅は施設ごとに差があるため、実際の様子は見学で確かめてください。
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